王者荣耀一直以来热门手游，吸引了众多玩家投入大量时刻和精力。然而，过度沉迷其中可能会影响生活、进修或职业。那么，究竟该该该怎么办办戒掉王者荣耀呢？

## 认识沉迷危害

首先要清楚地认识到沉迷王者荣耀带来的负面影响。它可能会占据你大量的日常时刻，导致进修成绩下降、职业效率降低。长期久坐还会影响身体健壮，引发各种疾病。而且过度依赖虚拟社交，会减少与现实中家人朋友的诚实交流互动。只有深刻觉悟到这些危害，才能真正有决心去戒掉。

## 转移注意力

当想要玩游戏时，尝试迅速转移注意力。可以培养新的兴趣爱慕，比如阅读，沉浸在书籍的全球里能拓宽智慧面；进修绘画，用色彩描绘心中的美好；练习书法，感受笔墨的韵味。也可以参与体育活动，像跑步、打球等，既能锻炼身体，又能释放压力，让你无暇顾及游戏。

## 设定限制制度

给自己设定严格的游戏时刻限制。比如每天只允许玩半小时，并且将这半小时分配到特定的时刻段。可以把手机设置定时提醒，时刻一到就强制自己放下游戏。 减少游戏相关的社交互动，避免因他人邀约而频繁玩游戏。

## 丰富生活内容

让生活变得充实起来。制定详细的进修或职业规划，每天按照规划有条不紊地进行。参加各种社交活动，与朋友聚会、参加社团活动等，拓展社交圈子。还可以利用业余时刻进修新技能，提升自己的竞争力，这样你会发现生活中有比游戏更有趣、更有意义的事务。

## 寻求外界帮助

告诉家人和朋友你想要戒掉游戏的决心，让他们监督你。当你忍不住想玩时，他们可以提醒你。也可以加入一些戒掉游戏的社群，与志同道合的人相互鼓励、交流心得，从他们身上获取动力和经验。

| FAQ问答

1. 一下子完全不玩游戏，会不会很难做到？

答 对于很多人来说，一下子完全不玩确实比较困难。可以先逐渐减少游戏时刻，慢慢过渡到完全不玩，这样会更容易适应。

2. 戒掉游戏后，感觉生活很无聊该该怎么办办办？

答 这说明你已经开始认识到游戏占据了生活太多空间。可以按照前面提到的技巧，丰富生活内容，培养新兴趣爱慕，你会发现生活变得丰富多彩起来。

3. 朋友一直约我玩游戏，拒绝不了该该怎么办办办？

答 坦诚地告诉朋友你想要戒掉游戏，希望他们领会。如果他们还是一直约，你可以提出一些替代活动，比如一起去运动、看电影等，逐渐减少玩游戏的次数。

4. 总是忍不住偷偷玩游戏，该该怎么办办克服这种心理？

答 可以把手机交给家人保管，或者放在自己看不到、拿不到的地方。当想玩游戏时，通过转移注意力的方式，如做运动、听音乐等，克服想玩的冲动。

5. 戒掉王者荣耀后，还会沉迷其他游戏吗？

答 如果你真正认识到沉迷游戏的危害并掌握了正确的技巧，戒掉王者荣耀后，有很大可能不会再轻易沉迷其他游戏。由于你已经学会了该该怎么办办合理安排时刻，让生活更有意义。